Что нужно знать при похудении

Римский опросник нервной орторексии

Утверждение Всегда Часто Иногда Никогда 1. Думаете ли вы о калорийности пищи во время еды? 2. Чувствуете ли вы замешательство, когда идете в продуктовый магазин? 3. Беспокоят ли вас мысли о еде в последние три Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Голландский опросник пищевого поведения

Перед вами ряд вопросов, касающихся вашего поведения, связанного с приёмом пищи. Ответьте на них одним из пяти возможных ответов: Никогда (1), Редко (2), Иногда (3), Часто (4) и Очень Часто (5), поставив галочку в соответствующем Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Гликемический индекс продуктов

Таблицы гликемических индексов и пищевой ценности продуктов позволяют выбирать продукты, наиболее подходящие для вашего процесса похудения. Гликемический индекс — показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта.Предпочтение Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Культура поедания фруктов.

Вы когда-нибудь замечали дискомфорт в животе после принятия пищи: вздутие живота, урчание? Довольно часто этот дискомфорт связан с совместимостью определенных продуктов питания. Сегодня, дорогой читатель, я буду писать только про фрукты. Чтобы избежать брожения, газообразования Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Почему все диетологи 21 века запрещают есть колбасу и сосиски?

Всё, что будет написано ниже никак не относится к колбасным изделиям домашнего производства. Следовательно, если колбаса приготовлена вами в домашних условиях есть ее можно БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.   Рассмотрим состав колбасы. Состав представлен на Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Разгрузочные дни

Чтобы похудеть, нужно регулярно устраивать себе разгрузочные дни и это не голодание ! В диетологии существует такой термин — порог калорийности. Как им пользоваться: изначально вам надо знать свои суточные энергозатраты. Верхний порог калорийности высчитывается Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Сон влияет на вес.

Чтобы похудеть нужен здоровый сон. Давно не секрет, что полноценный сон влияет на вес. Ночные посиделки за компьютером, ночные дежурства на работе, детский плач, стресс, частое мочеиспускание… перечислять причины плохого сна можно бесконечно. В организме Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Минеральная вода для похудения

Хочу вас познакомить с очень полезной минеральной и лечебной водой. Донат магния полезно пить после перенесенных стрессов, больших эмоциональных и физических нагрузках, при заболеваниях ЖКТ, помогает справиться с запорами, при заболеваниях печени и желчного пузыря, Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Польза томатной пасты при похудении и профилактика рака предстательной железы у мужчин!

Томаты по своей природе содержат мощнейший антиоксидант ЛИКОПИН, который превосходит лечебными свойствами витамин Е и b-каротин. В томатных пастах ликопина в 30 раз больше, чем в свежих томатах и в 6 раз больше, чем в Подробнее…

Что нужно знать при похудении

Диета по группе крови. Разоблачение.

В некоторых учебных пособиях, книгах по рациональному и спортивному питанию и на страницах сайтов можно встретить информацию, посвященную диетам по группе крови. Её популярность началась после публикации в конце 1990-х годов бестселлера «Eat Right for Your Type» Подробнее…