Рационы от Марины Уманец
Рационы от Марины Уманец
Рацион на 1200 ккал
Рацион 1200 ккал рассчитан для худеющих, настроенных на получение максимальных результатов в кратчайшие сроки. Даже при минимальной калорийности, рацион позволяет сохранить процентный баланс белков, жиров и углеводов, что обеспечивает нормальную работу организма даже в условиях экстренного похудения.
Рацион на 1500 ккал
Рацион 1500 ккал подходит для плавного снижения веса без стресса для организма. Обеспечивает полным спектром необходимых нутриентов, исключает потери мышечной массы и ухудшение здоровья. Стабильное плавное избавление от жира без постоянного чувства голода и отсутствия энергии. Подходит для длительного применения.
Рацион на 1800 ккал
В рационе 1800 ккал присутствуют все виды белка, медленные углеводы с низким Гликемическим индексом, достаточное количество клетчатки и полезные моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов.
Рацион на 2200 ккал
В рационе 2200 ккал присутствует оптимальное соотношение всех необходимых организму макронутриентов – белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Подходит для занятых мужчин, желающих похудеть.
Рацион на 2800 ккал
Рацион 2800 ккал рассчитан на повышенное кол-во калорий за счет увеличения доли углеводов и достаточного количества белка. Подходит для начинающих тренироваться в фитнес залах или в домашних условиях.
Рацион на 3000 ккал
Рацион 3000 ккал рассчитан на повышенное кол-во калорий за счет увеличения доли углеводов и достаточного количества белка. Подходит для тех, кто регулярно посещает фитнес не реже 2-х раз в неделю.
Детокс
Разгрузочные дни
Детокс на смузи – это достойный вариант также для тех, кто не приемлет изнурительные диеты. После прохождения курса смузи детокс ваше здоровье будет на высоте, а организм освободится от ненужного груза. Одно важное условие – не пропускайте приемы пищи. В комплексе идут варианты 10ти разгрузочных дней до 800 ккал. Прием пищи через 2 часа для достижения максимального эффекта.
Индивидуальный рацион под заказ
Полная персональная разработка меню на основе любых пожеланий: предпочтений в питании, любимых продуктов, их сочетания, соотношение БЖУ, заданной калорийности. Возможность видоизменения рациона ввиду пищевой аллергии или непереносимости клиентом определенных продуктов, а также на основе его вкусовых предпочтений или сопутствующих заболеваний.
Программа похудения в три этапа
Эта программа комплексного и правильного похудения, рассчитана на 1,5 — 3 месяца в 3 этапа. Результат — снижение веса от 5 до 20 кг. При необходимости программу можно продолжить и получить действительно стабильный результат и вес, с улучшением здоровья, самочувствия, внешности и настроения!
Постный рацион
Соблюдение Великого поста сталкивает человека с разными трудностями и одно из распространенных — это однообразное меню. Эту проблему легко решить заказав постный рацион, где представлены не только названия и калорийность блюд, а также рецепты.
Если возникли вопросы по рационам, вы можете написать в WhatsApp или Viber по номеру +7(909)663-08-74 (с 10:00 до 22:00). Вам ответит врач-диетолог Марина Олеговна на все ваши вопросы.
