Пищевые зависимости и ожирение, диагностика, лечение и профилактика.
Куда же без мотивации! Тяжело похудеть, когда нет силы воли. И даже в таких случаях есть выход — Аффирмации. Это позитивные утверждения, которые вы повторяете в течение некоторого времени, настраивая себя на результат. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, мотивация – это сильная вещь! Воодушевляющие Читать дальше…
Как же многое в нашей жизни зависит от нашего отношения к этой жизни!! Также происходит и по отношению к нашим целям: одни ставят себе цель похудеть, улучшить свои показатели крови или сделать свое тело красивым и они шаг за шагом уверенно достигают своих результатов, если случаются срывы — быстро исправляются. Читать дальше…
Нервная орторексия. Такого диагноза вы не встретите в МКБ-10 и, возможно, не услышите от многих врачей. Но по телевизору, все чаще наши звездные эксперты используют это слово в передачах о здоровом образе жизни. И почему я, врач доказательной медицины, обратила на орторексию внимание? Сразу отвечу: с опытом, на диетологических приемах Читать дальше…
Перед вами ряд вопросов, касающихся вашего поведения, связанного с приёмом пищи. Ответьте на них одним из пяти возможных ответов: Никогда (1), Редко (2), Иногда (3), Часто (4) и Очень Часто (5), поставив галочку в соответствующем столбце на бланке теста. Никогда Редко Иногда Часто Очень часто 1. Если ваш вес Читать дальше…