Статьи про ожирение, его профилактику и лечение.
Когда фрукты вредят здоровью? Вы когда-нибудь задумывались, что фрукты могут навредить вашему здоровью? Как сохранить пользу фруктов для организма? Есть базовые правила их приема. Фрукты нельзя сочетать с основным приемом пищи, т.к. сочетание фруктов с пищевым комком в желудке потом вызывает брожение в кишечнике, которое проявится дискомфортом или болью в животе Читать дальше…
Почему Магний нужно пить всем? Факты про Магний: Характерные признаки дефицита магния: раздражительность, агрессивность, усталость, мышечные спазмы и судороги (сводит ноги, руки, пальцы или просто бывает ощущение покалывания, подергивания и онемения в конечностях), нервные тики, бессонница. Также возможна повышенная чувствительность к громким звукам, повышение артериального давления. Физиологическая норма потребления магния Читать дальше…
Описание Дайго, Лактис. Метабиотик, пробиотик.
Какие сахарозаменители лучше и без вреда для здоровья? Стевия, она же «Стевиозид», она же Е960 – 30% от сут. нормы Стевия — это трава, которая обладает сладковатым вкусом, за счет содержания в ней Стевиозида — основного гликозида, который имеет сладкий вкус. Если вы используете в пищу натуральные листья Стевии, то в Читать дальше…
Запрещенные продукты при активном похудении. Что нельзя есть во время похудения? Запрещенные продукты с ИМТ более 26 кг/м2 Белковые продукты: колбаса, сосиски, сардельки, фарш, котлеты, пельмени, холодец, крабовые палочки, КРОМЕ натурального крабового мяса и блюд домашнего приготовления: фарша, котлет с отрубями и т.д. Молочные продукты: сладкие сырки, сладкие йогурты, творожные Читать дальше…
Метформин и ожирение. Если изучать медицинскую литературу по лечению ожирения, то как ни странно вы там не увидите в рекомендациях такого полезного препарата как Метформин. На сегодняшний день метформин занимает центральное место во всех актуальных рекомендациях по управлению сахарным диабетом II типа, в том числе у пациентов с ожирением. Согласно Читать дальше…
Почему человек полнеет при регулярном переедании? Доступная биохимия. Предлагаю рассмотреть проблему набора веса вплоть до ожирения с биохимической точки зрения. Как я уже ранее писала, в результате потребления с пищей пищевых нутриентов (питательных веществ: белков, углеводов и жиров) образуется энергия в форме АТФ. Так вот, суммарная энергия, источником которой являются Читать дальше…
Что делать, когда вес стоит на месте? Плато. План к действию. Действовать для преодоления плато веса нужно комплексно, постоянно контролируя весь процесс и реакции тела на образ жизни. 1. Классический метод. Классический метод, который позволяет продолжить процесс похудения: анализ дневной калорийности, режима питания и тренировок с целью установления их соответствия Читать дальше…
Плато. Почему вес стоит на месте при похудении. Причины. Вес стоит на месте. Ни вверх, ни вниз. Что только вы не делали: и увеличивали количество разгрузочных дней, и еще больше снижали калорийность рациона и больше выкладывались на тренировках в спортзале, а эффекта ноль. Это есть эффект плато в процессе похудения.Такой Читать дальше…
Сколько раз в день питаться, чтобы похудеть? Чтобы ответить на вопрос: «Сколько раз в день нужно питаться, чтобы похудеть?» — нужно для начала ответить на другой вопрос: «А для всех ли людей будут одинаковые рекомендации?» — ответ — не для всех. Так устроена природа человека, что организм у каждого человека Читать дальше…