Эффективная система похудения
Чем восстановить здоровую кишечную микрофлору? Здоровая микробиота кишечника.
Описание Дайго, Лактис. Метабиотик, пробиотик.
Эффективная система похудения
Метформин и ожирение.
Метформин и ожирение. Если изучать медицинскую литературу по лечению ожирения, то как ни странно вы там не увидите в рекомендациях такого полезного препарата как Метформин. На сегодняшний день метформин занимает центральное место во всех актуальных рекомендациях по управлению сахарным диабетом II типа, в том числе у пациентов с ожирением. Согласно Читать дальше…
Питание здорового человека
С какого возраста можно давать ребенку соль и сахар?
Когда вводить соль в рацион ребенка? Большинство педиатров настоятельно рекомендуют отказаться от соли, пока ребенку не исполнится хотя бы год. После этого родителям нужно придерживаться следующей дозировки: не более 0,25-0,35 г соли (фактически на кончике ножа) в сутки, затем можно увеличить до 0,5-1 г (до 3 лет) и постепенно довести Читать дальше…
Эффективная система похудения
Чем отличаются белки от углеводов и техника подсчета калорий и БЖУ
Наконец-то мы с вами добрались до пищевой ценности продуктов питания. Обычно пища содержит смесь различных компонентов, однако встречаются виды пищи, состоящие из какого-либо одного компонента или его явного преобладания, например, углеводистая пища. Пищевая ценность — понятие, отражающее всю полноту полезных свойств пищевого продукта, включая степень обеспечения физиологических потребностей человека в Читать дальше…
Эффективная система похудения
Дифференциальная диагностика ожирения, как правильно найти причину лишнего веса?
Дифференциальная диагностика ожирения, как правильно найти причину лишнего веса? Когда вы у себя определили степень ожирения, посчитали свой идеальный вес и определили тип ожирения, самое время познакомиться со схемой, на которой вам необходимо узнать у себя перечисленные симптомы и двигаться в направлении стрелочек. Алгоритм дифференциальной диагностики разных форм ожирения Если Читать дальше…
Статьи пациентам
Определение и классификация ожирения.
Для начала, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изучить основы, с которыми будет легче добиться желаемого результата. Начнем с определения степени ожирения у себя по классификации. Информацию я взяла из надежного источника, это национальные клинические рекомендации от 2017 г «Диагностика, лечение, профилактика ожирения и ассоциированных с ним заболеваний». Определение и классификация. Читать дальше…
Питание здорового человека
Питание на Великий пост
Общие принципы питания на Великий Пост. Интересно, но Пост соблюдают не всегда по религиозным соображениям. Есть категория людей, которые пытаются проверить себя «на прочность» или хотят «похудеть на посту», но не знают главных принципов питания в Пост и совершают ошибки, просто по незнанию. Давайте разбираться! ❌Нельзя: алкоголь, мясо, рыбу, молоко, Читать дальше…
Питание здорового человека
Правила питания для здорового человека
А как же питаться обычному здоровому человеку, не страдающему хроническими заболеваниями? В принципе здоровому человеку «полезно, что в рот полезло» , НО в меру! Какие же будут рекомендации: — — употреблять разнообразную пищу; — придерживаться рациона с большим содержанием зерновых (крупа) продуктов, фруктов и овощей. — придерживаться рациона с низким Читать дальше…
Пищевые зависимости и ожирение
Аффирмации на похудение.
Куда же без мотивации! Тяжело похудеть, когда нет силы воли. И даже в таких случаях есть выход — Аффирмации. Это позитивные утверждения, которые вы повторяете в течение некоторого времени, настраивая себя на результат. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, мотивация – это сильная вещь! Воодушевляющие Читать дальше…