Общие принципы питания на Великий Пост.
Всем привет 👋🏼! 11 марта начался Великий Пост! Интересно, но Пост соблюдают не всегда по религиозным соображениям. Есть категория людей, которые пытаются проверить себя «на прочность» или хотят «похудеть на посту», но не знают главных принципов питания в Пост и совершают ошибки, просто по незнанию🤗. Давайте разбираться!
❌Нельзя: алкоголь, мясо, рыбу, молоко, яйца, конфеты, белый хлеб, майонез, выпечку.
✅Можно: фрукты, овощи, сухофрукты, квашеную капусту, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи, каши на воде, кисели, чай, компоты из сухофруктов, квасы.
Итак, сама схема соблюдения поста проста:
🔸Понедельник – сухоядение (вода, черный хлеб, печеные и свежие фрукты и овощи, компоты).
🔸Вторник – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи).
🔸Среда – сухоядение (вода, черный хлеб, печеные и свежие фрукты и овощи, компоты).
🔸Четверг – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи).
🔸Пятница – сухоядение (вода, черный хлеб, печеные и свежие фрукты и овощи, компоты).
🔸Суббота – пища с растит. маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи).
🔸Воскресенье – пища с раст. маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи).
Особые дни:
☦️Понедельник первой седмицы поста (Чистый понедельник) – строгое воздержание от пищи.
☦️Начало Великого Поста (со 2-го по 5-й день, т. е. со вторника по пятницу) – строгий пост, можно только хлеб и воду.
☦️Средокрестная среда – можно вино.
☦️Святых 40 мучеников – можно постное масло, вино.
☦️Вербное воскресение – можно вино, рыбу, икру, растительное масло.
☦️Страстная седмица (последняя неделя Великого поста)
☦️Великие Понедельник, Вторник, Среда – нельзя есть приготовленную пищу.
☦️Великий Четверг – можно вино, постное масло.
☦️Великая Пятница – строгий пост, ничего нельзя есть.
☦️Великая Суббота – строгий пост, можно хлеб, сухофрукты, маслины.
☦️ПАСХА – светлое Христово Воскресение – поста нет.
Всем, кто сейчас соблюдает пост, желаю терпения и силы воли!!! #великийпост#пост #постимся #питнаиевпост#диетолог #диетологуманец #фитнес #пп#пасха #постноеменю


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code