Клава, бывшая известная спортсменка. Пришла на первый приём к диетологу Пастуховой Марине 02.05.16 с весом 90 кг. При росте 159 см. ОТ: 108 см, ОБ: 112 см. 29. 07.16 наш вес составил 76 кг 600 гр. ОТ: 100 см, ОБ: 103 см. Динамика: — 13 кг 400 гр. ОТ: — Читать дальше…
Педагог английского языка Ирина впервые обратилась 27.05.16 с весом 88,6 кг. при росте 160 см. ОТ:100 см, ОБ: 117 см. 12.07.16 наш вес составлял 78,1 кг. ОТ: 86 см, ОБ: 106 см. Динамика: — 10 кг 500 гр. ОТ: — 14 см, ОБ: — 11 см. 25.08.16 Вес: 72 кг Читать дальше…
Начиная знакомить вас с термином порога калорийности, я в начале повторю формулы по подсчете калорий для тех, кто не читал предыдущую статью. Тем, кто перешел по ссылке — пропускайте первые абзацы. Чтобы похудеть, нужно регулярно устраивать себе разгрузочные дни и это не голодание ! В диетологии существует такой термин — Читать дальше…
Пациентка Лина впервые обратилась 20.05.16. С весом 93 кг. 600 гр. При росте 150 см. ОТ: 120 см, ОБ: 122 см. Лина в анамнезе имеет сахарный диабет и сидит на коротком инсулине. Вес 5 недель стоял на одной цифре. Пациентка призналась, что в эти дни не соблюдала полностью все назначения. Читать дальше…
Чтобы похудеть нужен здоровый сон. Давно не секрет, что полноценный сон влияет на вес. Ночные посиделки за компьютером, ночные дежурства на работе, детский плач, стресс, частое мочеиспускание… перечислять причины плохого сна можно бесконечно. В организме есть гормон — соматотропин. В детском возрасте он работает как гормон роста. Когда же организм Читать дальше…
Хочу вас познакомить с очень полезной минеральной и лечебной водой. Донат магния полезно пить после перенесенных стрессов, больших эмоциональных и физических нагрузках, при заболеваниях ЖКТ, помогает справиться с запорами, при заболеваниях печени и желчного пузыря, при СД, а также полезна людям, имеющим в диагнозе ожирение I-III степени. Рекомендую её использовать Читать дальше…
Томаты по своей природе содержат мощнейший антиоксидант ЛИКОПИН, который превосходит лечебными свойствами витамин Е и b-каротин. В томатных пастах ликопина в 30 раз больше, чем в свежих томатах и в 6 раз больше, чем в кетчупе. Всего 1 столовая ложка томатной пасты полностью удовлетворяет суточную потребность в ликопине. Томатный сок Читать дальше…
В некоторых учебных пособиях, книгах по рациональному и спортивному питанию и на страницах сайтов можно встретить информацию, посвященную диетам по группе крови. Её популярность началась после публикации в конце 1990-х годов бестселлера «Eat Right for Your Type» американского натуропата Питера Д’Адамо. Книга была переведена на 52 языка мира и разошлась тиражом более Читать дальше…
Впервые обратилась с весом 91 кг при росте 173 см. ОТ: 117 см, ОБ: 117 см. На 15.07.16 наш вес составил 85 кг 100 гр. ОТ: 100 см, ОБ: 113 см. 02.08.16 вес: 84 кг 300 гр ОТ: 95 см, ОБ: 110 см. Динамика: — 9 кг 700 гр. ОТ: Читать дальше…
Как посчитать калорийность своего рациона и нужно ли считать каждый день калории? Итак, самостоятельное снижение веса требует огромной ответственности за свое здоровье и большого объема знаний в области питания, физиологии и биохимии. Наш организм функционирует тесно с законами термодинамики. Энергетические затраты организма требуют соответствующее количество энергии потребляемой с пищевыми продуктами. Читать дальше…