Пример семидневного рациона

Всем большой привет от диетолога 👋🏼 Я снова открываю запись на составление семидневных индивидуальных рационов 🔥🔥🔥(пока у меня есть на это свободные часы😉) Индивидуальный рацион поможет сбалансировать и разнообразить ваш ежедневный рацион питания, а главное, не вникая в науку диетологии, успешно похудеть! Помимо рациона, в подарок от меня🎁🎁 💌😘перечень ключевых действий, благодаря которым похудение будет более эффективным и комплексным😉! Рацион составляю также и для всех, кто не планирует худеть. 💃🏼🏃‍♀️В директ пишем свой вес, рост, возраст, город и свои вкусовые предпочтения. На основании специальных формул и ваших пожеланий я вам подберу нужный калораж рациона: мин 1200 ккал, макс до 3000 ккал, если занимаетесь фитнесом — пишите в какие часы тренируетесь — это тоже влияет на рацион. Стоимость оплаты рациона будет варьировать от калорийности и количества ваших дополнительных вкусовых предпочтений., т.е. сложности рациона🤗. Срок составления рациона в среднем от 2х до 5 дней (зависит от моей занятости).