Правила питания для здорового человека

А как же питаться обычному здоровому человеку, не страдающему хроническими заболеваниями? В принципе здоровому человеку «полезно, что в рот полезло» , НО в меру! Какие же будут рекомендации: — — употреблять разнообразную пищу;
— придерживаться рациона с большим содержанием зерновых (крупа) продуктов, фруктов и овощей.
— придерживаться рациона с низким содержанием насыщенных жиров, сахаров т соли;
— умеренно потреблять алкогольные напитки;
— уравновешивать еду достаточной физической активностью.
Ваше здоровье — в ваших руках.