Запрещенные продукты во время активного похудения.
Запрещенные продукты при активном похудении. Что нельзя есть во время похудения?
Запрещенные продукты с ИМТ более 26 кг/м2
Белковые продукты: колбаса, сосиски, сардельки, фарш, котлеты, пельмени, холодец, крабовые палочки, КРОМЕ натурального крабового мяса и блюд домашнего приготовления: фарша, котлет с отрубями и т.д.
Молочные продукты: сладкие сырки, сладкие йогурты, творожные массы, маргарин (сливки, сметану, молоко ограничивают по показаниям).
Мучные изделия исключаются все, кроме отрубного хлеба 40 гр/сут. РАЗРЕШЕНО, например: хлеб «Барвихинский», «Бурже», «Здоровье», «Подмосковный», «Орловский» и макароны твердых сортов до 2 раз в неделю.
Злаковые: белый рис, манка, мюсли.
Кондитерские изделия и сахаросодержащие продукты, в том числе: сахароза, фруктоза, мороженое, диабетические сладости.
Засоленные продукты: огурцы, помидоры, соленая рыба, сало, лук, чеснок и др.
Исключить овощи: картофель, топинамбур, вареные морковь и свеклу.
Фрукты: спелые бананы, дыня, виноград, инжир, изюм, спелые манго, любые консервированные фрукты.
Все виды жевательных резинок и леденцов на голодный желудок.
Фастфуд и бутерброды.
Соусы: кетчуп, майонез, острые соусы, КРОМЕ домашнего приготовления.
Консервы, шпроты.
Напитки: сладкие газированные напитки, какао, пакетированные соки, компоты с сахаром.
Жареное на масле, копченое, соленое, маринованное.
Алкоголь: пиво, др. спиртные напитки. РАЗРЕШЕНО: крепкий алкоголь до 50 мл./сут. Вино – до 150 мл./сут.
0 комментариев