Плато. Почему вес стоит на месте при похудении. Причины. Вес стоит на месте. Ни вверх, ни вниз. Что только вы не делали: и увеличивали количество разгрузочных дней, и еще больше снижали калорийность рациона и больше выкладывались на тренировках в спортзале, Читать дальше…
Сколько раз в день питаться, чтобы похудеть? Чтобы ответить на вопрос: «Сколько раз в день нужно питаться, чтобы похудеть?» — нужно для начала ответить на другой вопрос: «А для всех ли людей будут одинаковые рекомендации?» — ответ — не для Читать дальше…
Три этапа производства АТФ. Гликолиз. Цикл Кребса. Азы биохимии. Часть 2. Как вы уже поняли, основная цель питания — это производство АТФ. Механизм получения человеком сложен, но удивительно хорошо отлажен. Давайте подробнее познакомимся с каждым из трех основных этапов энергетического Читать дальше…
Горе стартапер. Или мечты сбываются. Недавно перебирала бумаги, распечатки, записи и увидела некоторые свои записи-размышления о своей работе. Да, я периодически выговариваюсь на бумаге, пишу свои размышления о работе, медицине, а потом их путь оказывается в мусорной корзине. Мой муж Читать дальше…
Медицинская аббревиатура биоимпедансометрии на английском языке. Как врачам, так и пациентам порой сложно разобраться в аббревиатуре на английском языке. Тем более в биоимпедансометрии. Делюсь с вами не только аббревиатурой, а всеми терминами, присутствующими в анализе состава тела. BIA (Bioelectrical Impedance Читать дальше…
4 пути использования энергии. Производство АТФ. Азы биохимии. Часть 1. Вот мы и дошли до очень важной, ключевой главы в диетологии. Раз мы с питанием и питательными веществами уже разобрались, то давайте теперь поразмыслим над тем, как получаемая энергия из Читать дальше…
О питании. Общая схема пищеварения. Переваривание и всасывание. Азы анатомии, физиологии и биохимии. А что такое питание? Как бы вы ответили на этот вопрос? Рассмотрим понятие питания с точки зрения биохимических процессов: Питание — это здоровая жизнедеятельность с использованием перевариваемых Читать дальше…
Как определить тип ожирения? Первичное ожирение алиментарно-конституционального типа включает андроидное (абдоминальное, висцеральное, центральное, верхний мужской тип, форма яблока) и гиноидное (ягодично-бедренное, подкожное, периферическое, нижний женский тип, форма груши) ожирение. Соотношение встречаемости обоих типов ожирения зависят от пола и возраста. Например, Читать дальше…
Определение идеальной массы тела и психология худеющих. Порой мы тратим довольно много усилий, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «естественный вес»? Как определить свой идеальный вес? Для того чтобы определить свой «естественный» вес, существует несколько Читать дальше…
Зачем мы едим? Пища и нутриенты. Азы биохимии. Вы когда-нибудь задумывались зачем мы едим? А что мы едим? Чтобы поменять свое отношение к пищи, которую мы ежедневно едим, стоит начать именно с этого, с осознания целей приема пищи. Существует три Читать дальше…