Статьи Блога

С какого возраста можно давать ребенку соль и сахар?

Когда вводить соль в рацион ребенка? Большинство педиатров настоятельно рекомендуют отказаться от соли, пока ребенку не исполнится хотя бы год. После этого родителям нужно придерживаться следующей дозировки: не более 0,25-0,35 г соли (фактически на кончике ножа) в сутки, затем можно Читать дальше…

Старт к телу мечты!

Рада приветствовать Вас на этой страничке, дорогой гость! В чем суть эффективной системы похудения? По этой системе вы сможете безопасно и плавно снизить вес, не рискуя своим здоровьем. Вся система разделена на 10 этапов и подробно представлена в Навигации по Читать дальше…

Чем отличаются белки от углеводов и техника подсчета калорий и БЖУ

Наконец-то мы с вами добрались до пищевой ценности продуктов питания. Обычно пища содержит смесь различных компонентов, однако встречаются виды пищи, состоящие из какого-либо одного компонента или его явного преобладания, например, углеводистая пища. Пищевая ценность — понятие, отражающее всю полноту полезных Читать дальше…

Дифференциальная диагностика ожирения, как правильно найти причину лишнего веса?

Дифференциальная диагностика ожирения, как правильно найти причину лишнего веса? Когда вы у себя определили степень ожирения, посчитали свой идеальный вес и определили тип ожирения, самое время познакомиться со схемой, на которой вам необходимо узнать у себя перечисленные симптомы и двигаться Читать дальше…

Определение и классификация ожирения.

Для начала, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изучить основы, с которыми будет легче добиться желаемого результата. Начнем с определения степени ожирения у себя по классификации. Информацию я взяла из надежного источника, это национальные клинические рекомендации от 2017 г «Диагностика, Читать дальше…

Питание на Великий пост

Общие принципы питания на Великий Пост. Интересно, но Пост соблюдают не всегда по религиозным соображениям. Есть категория людей, которые пытаются проверить себя «на прочность» или хотят «похудеть на посту», но не знают главных принципов питания в Пост и совершают ошибки, Читать дальше…

Правила питания для здорового человека

А как же питаться обычному здоровому человеку, не страдающему хроническими заболеваниями? В принципе здоровому человеку «полезно, что в рот полезло» , НО в меру! Какие же будут рекомендации: — — употреблять разнообразную пищу; — придерживаться рациона с большим содержанием зерновых Читать дальше…

Аффирмации на похудение.

Куда же без мотивации! Тяжело похудеть, когда нет силы воли. И даже в таких случаях есть выход — Аффирмации. Это позитивные утверждения, которые вы повторяете в течение некоторого времени, настраивая себя на результат. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг Читать дальше…