Пример семидневного рациона

Всем большой привет от диетолога 👋🏼 Я снова открываю запись на составление семидневных индивидуальных рационов 🔥🔥🔥(пока у меня есть на это свободные часы😉) Индивидуальный рацион поможет сбалансировать и разнообразить ваш ежедневный рацион питания, а главное, не вникая в науку диетологии, успешно похудеть! Помимо рациона, в подарок от меня🎁🎁 💌😘перечень ключевых Читать дальше…

Культура поедания фруктов.

Вы когда-нибудь замечали дискомфорт в животе после принятия пищи: вздутие живота, урчание? Довольно часто этот дискомфорт связан с совместимостью определенных продуктов питания. Сегодня, дорогой читатель, я буду писать только про фрукты. Чтобы избежать брожения, газообразования и вздутия живота, достаточно следовать определенным правилам культуры потребления фруктов: Кушать фрукты рекомендуется за 1 Читать дальше…

Порог калорийности и разгрузочные дни

Начиная знакомить вас с термином порога калорийности, я в начале повторю формулы по подсчете калорий для тех, кто не читал предыдущую статью. Тем, кто перешел по ссылке — пропускайте первые абзацы. Чтобы похудеть, нужно регулярно устраивать себе разгрузочные дни и это не голодание ! В диетологии существует такой термин — Читать дальше…

Сон влияет на вес.

Чтобы похудеть нужен здоровый сон. Давно не секрет, что полноценный сон влияет на вес. Ночные посиделки за компьютером, ночные дежурства на работе, детский плач, стресс, частое мочеиспускание… перечислять причины плохого сна можно бесконечно. В организме есть гормон — соматотропин. В детском возрасте он работает как гормон роста. Когда же организм Читать дальше…

Минеральная вода для похудения

Хочу вас познакомить с очень полезной минеральной и лечебной водой. Донат магния полезно пить после перенесенных стрессов, больших эмоциональных и физических нагрузках, при заболеваниях ЖКТ, помогает справиться с запорами, при заболеваниях печени и желчного пузыря, при СД, а также полезна людям, имеющим в диагнозе ожирение I-III степени. Рекомендую её использовать Читать дальше…

Диета по группе крови. Разоблачение.

В некоторых учебных пособиях, книгах по рациональному и спортивному питанию и на страницах сайтов можно встретить информацию, посвященную диетам по группе крови. Её популярность началась после публикации в конце 1990-х годов бестселлера «Eat Right for Your Type» американского натуропата Питера Д’Адамо. Книга была переведена на 52 языка мира и разошлась тиражом более Читать дальше…

Как посчитать калорийность своего рациона и нужно ли считать каждый день калории?

Как посчитать калорийность своего рациона и нужно ли считать каждый день калории? Итак, самостоятельное снижение веса требует огромной ответственности за свое здоровье и большого объема знаний в области питания, физиологии и биохимии. Наш организм  функционирует тесно с законами термодинамики. Энергетические затраты организма требуют соответствующее количество энергии потребляемой с пищевыми продуктами. Читать дальше…

Шагомер/Фитнес-браслет/Пульсометр MyBand

3000 руб. Польза шагомера безусловна. В любом доступном источнике вы всегда найдете информацию, что ежедневно человек должен проходить пешком минимум 10 000 шагов. Это именно та цифра по которой доктора определяют есть у человека гиподинамия (малоподвижный образ жизни) или нет. Шагомер. Характеристики Тип: фитнес-браслет Поддержка платформ: Android 4.4, iOS 7 Читать дальше…

GMP

0 руб. Стандарт GMP — надлежащая производственная практика GMP Стандарт GMP (Good Manufacturing Practic, Надлежащая производственная практика) — система норм, правил и указаний в отношении производства лекарственных средств, медицинских устройств, изделий диагностического назначения, продуктов питания, пищевых добавок и активных ингредиентов. В отличие от процедуры контроля качества путём исследования выборочных образцов Читать дальше…

Лень — результат неправильного питания.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы периодически испытываете чувство лени? А бывало такое: покупаете абонемент в фитнес клуб и не посещаете его; вы спите по 8-9 часов в день и просыпаетесь с желанием снова спать и нет сил поднять себя с кровати; вы постоянно ругаете себя за лень, но не в состоянии Читать дальше…